(资料图片)

1、这句话是对的爆发力也称为快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素，从某 种意义上来说就是力量和速度的结合。

2、错的，发展爆发力训练的负荷强度依需要而定，一般以30%的强度负重练习，有时仅克服自身体重练习。

3、发展快速力量负荷强度变化很大，从30到100都可。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。